Ist “Selbsthilfe” möglich?
Oft genug bekommen wir zu lesen, das eine Selbsthilfe bei der Depression nicht möglich ist. Dem muss ich “zustimmen” aber gleichzeitig auch “wiedersprechen”. Denn die entscheidende Frage ist hier, was der einzelne unter “Selbsthilfe” versteht.
Sie können darunter verstehen, dass Sie sich “ganz auf sich alleine gestellt” helfen, aber auch, dass Sie sich “unter fachmännischer Leitung - selbst helfen”.
Ich will es hier klar zum Ausdruck bringen:
Eine Selbsthilfe ohne fachärztliche Unterstützung ist sehr gefährlich. Dieses Risiko sollte kein Mensch eingehen. Der Depressive braucht einen Neurologen oder einen Therapeuten, der ihm zur Seite steht, der den Krankheitsverlauf überwacht und der sofort eingreift wenn ein Fehler passiert.
Auch wenn es unzählige Selbsthilfebücher und Infoseiten im Netz gibt, sollten Sie sich nicht alleine darauf stützen. Auch meine Seiten sollen und können nur eine Anregung sein, an der Sie sich orientieren können. Sie können aber niemals eine fachliche Unterstützung ersetzen.
Ich persönlich betrachte jede Depression als eine eigenständige Krankheit. Jeder Mensch ist eine einmalige Persönlichkeit auf dieser Welt. Das alleine lässt schon jede Depression anders verlaufen, wenn auch einige Grundzüge gleich sind. Selbst ein guter Neurologe oder Therapeut, kann seine Patienten nicht alle gleich behandeln. Er muss sein Behandlungsschema auf jeden seiner Patienten anpassen. Er kann nicht nach Schema F, alle Patienten gleich behandeln. Das ist auch der Grund, warum ich jedem Leser meiner Page die Möglichkeit biete, mir seine Fragen persönlich zu stellen, denn dann kann ich gezielter auf sein Problem eingehen.
Meine Seiten weichen etwas von der Norm ab, da ich nur praktische Erfahrungen wiedergebe, die sich teilweise mit der Schulmedizin nicht decken, und deshalb sollten Sie sich mit Ihrem Arzt absprechen wenn Sie etwas ausprobieren. Wobei dies nun nicht nur meine Tips betrifft.
Wie helfe ich mir selbst bei der Depression
Wie Sie bereits weiter oben erfahren haben, müssen Sie einige Voraussetzungen erfüllen, wenn Sie der Depression entfliehen möchten. Medikamente, ärztliche Behandlung, Therapie und evtl. eine Kur sind wichtige Behandlungsfaktoren bei der Depression auf die in der Regel nicht verzichtet werden kann. Den Hauptteil aber müssen Sie selber leisten. Der Arzt kann Ihnen nur den Weg zeigen den Sie gehen müssen aber gehen müssen Sie diesen Weg, das kann Ihnen keiner abnehmen.
Die Depression ist eine so vielseitige Krankheit, dass keiner so recht weiß wo er anfangen soll oder was er zuerst tun sollte. Darum erhalten Sie im Folgendem einige Tipps darüber was Sie auf alle Fälle zur Genesung beitragen müssen.
Die Depression setzt sich aus einer Vielzahl von nicht verarbeiteten Erlebnissen und Erfahrungen zusammen. Das ganze beginnt, so gut wie ohne Ausnahmen, bereits in der Kindheit. Das kann eine schlechte Kindheit genauso sein wie eine falsche Erziehung. Schlechte Erfahrungen im zwischenmenschlichen Bereichen tragen genauso bei wie Todesfälle oder sonstige schwere Schicksalsschläge. Aber auch das grundlegende Benehmen des Menschen selbst wirkt mit an der Entstehung einer Depression bei. Bei der Analyse der Depressiven kann man feststellen, dass fast alle den gleichen Lebensfehler haben.
Sie können nicht nein sagen, sie tun alles für die anderen nur nichts für sich selbst. Sie machen immer eine gute Mine zum bösen Spiel. Sie geben alles und bekommen nichts, obwohl sie nur deshalb alles geben weil sie dafür etwas zurückbekommen möchten. Teilweise ist ihnen diese Handlungsweise selber gar nicht bewusst. Sie kämpfen um Anerkennung, um Liebe und Zuneigung und können sie nirgends finden aber sie machen trotzdem weiter, bis sie letztendlich von der Depression gebremst werden. Wenn Sie sich selbst gegenüber ehrlich sind und darüber einmal nachdenken werden Sie feststellen, dass Sie in einigen Punkten ähnlich gehandelt haben.
Sie wissen es ganz genau und trotzdem handeln Sie nicht danach. Liebe, Anerkennung, Respekt, Gesundheit und ein gutes Leben kann man sich nicht kaufen. Jeden einzelnen dieser Punkte muss man sich verdienen. Immer mehr Frauen, aber auch Männer, gehen zum Schönheitschirurgen. Sie lassen sich die Brust vergrößern, Liften oder das Fett absaugen. Alles unter dem Deckmäntelchen des selbst nicht Gefallens. In Wirklichkeit ist es nur das mangelnde Selbstvertrauen das die Frauen/Männer zu diesem Schritt treibt. Sie glauben fest daran, dass sie dann begehrenswerter, liebenswerter sind und vergessen dabei, dass es in keinster Weise auf das optische Aussehen ankommt sondern auf die persönliche Ausstrahlung, auf die Art und Weise wie sich der Mensch gibt. Es lässt sich ganz leicht erkennen wo bei dieser Handlungsweise der Fehler liegt. Solche Menschen haben eine falsche Denke, sie leben in einer Traumwelt und dies ist ihnen meist gar nicht bewusst, sie wundern sich letztendlich darüber warum die ganze Operation nichts genützt hat. Warum sie nicht mehr Zuneigung bekommen, warum sie trotzdem nicht den richtigen Partner finden usw.
Erstellt: 30. April 2005 © Horst Voll
Aktualisiert: 18. Mai 2005
     
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